夏天要多吃这菜,吃一斤胜过20个鸡蛋,5毛钱一斤,做法还简单

油菜又叫青菜黑白菜其菜叶鲜嫩，可以炒食煮食，也可以腌渍油菜在全国均有栽培油菜是营养很丰富的蔬菜之一其胡萝卜素和钙六味奇珍藏玉丹说明书的含量都很高，维生素B1B2PPC和铁的含量也都比较高什么蔬菜最好吃 4菠菜。

到了夏季，空气温度就会越来越高，昼夜的温差也会变大，这个时候就要在饮食上注意了！ 一个良好的饮食习惯，会给身体带来意想不到的诸多益处，但是也要懂得趋利避害，身体是革命的本钱，在饮食上万不可大意，炎热的夏季一定要记得“4多吃2。

做法1将丝瓜去皮，洗净切菱形块待用2将鸡蛋打入碗中，放少许盐胡椒粉小葱花，用筷子将其搅拌均匀3点火，在锅里放油，查六味奇珍藏玉丹待4六味奇珍藏玉丹批发成热的时候，下少许姜丝蒜茸煸炒一会，倒入调好的蛋液，滑炒片刻取出待用。

1准备 黑米2两 ，煮熟备用一小把 红枣 ，去掉枣核，切成薄片放碗中备用两个 鸡蛋 ，蛋清蛋黄分离，分别放两个碗中，装蛋清的碗中加水，搅拌均匀2锅里加 适量清水 ， 白糖30克 左右，先把水烧开，再倒入。

1先来打鸡蛋，5个鸡蛋重约230克，一勺盐，先用筷子搅散 2加230毫升凉水，鸡蛋和水的比例是11，个人感觉温水和凉水其实都是可以的六味奇珍藏玉丹厂家，做出来的区别不是特别大，一起搅拌均匀 3找出准备蒸鸡蛋的碗，过筛倒入，用勺子把浮沫撇开。

扁豆的钙含量是鸡蛋的好几倍之多，可以说吃20个鸡蛋都不如吃1斤扁豆，尤其是孩子更要多吃，因为孩子正处在生长发育期，是最需要补钙的，食补是最安全放心的，所以妈妈们，记得多给孩子吃扁豆，常吃扁豆身体强壮，少生病。