九个月减肥20斤,不过没坚持,一年后又反弹了10斤

1、我觉得不应该多吃，我就是感觉自己胖了就减肥，等过一段时间忘记了就又胖回来了不过总得来说瘦下来还是很不错的，身上没有那么多的肉，走起路来都轻快多了不过没有恒心了，呵呵减肥的过程是痛苦的，反弹后更痛苦。

2、饮食起居有规律，饮食宜清淡，不要暴饮暴食，饮食起居要有规律多运动，每次运动要达到两小时以上晚饭不吃或者少吃多吃铁棍山药，山药入肺脾肾三经，先天肾后天脾胃都补了贵在坚持三思而后行，百折不回头祝你。

3、然而在新一期的节目中洪善英却又恢复到了早期比较肥胖的状态，虽然没有以前那么严重，但是据她自己表示也反弹了整整10斤，所以算是减肥失败了但是她减肥成功的时候可以说是换了一个人，网友们都非常为她高兴，整个人都变得。

4、会啊，我觉得还是要管住嘴我运动瘦了10多斤，然后一直没多吃，就早上吃饱，中午吃57分饱，下午吃热量低的，就一直没反弹啊。

5、我之前在美容院按摩减肥过，瘦了20斤，一年后反弹十斤然后开始自己减肥，七个月十斤，看上去瘦了很多，主要是肌肉过了我没那么拼命地减早中餐照常吃，别过量就行了我晚餐没吃，有时候三点到四点会吃水果五点。

6、如果你是从小就胖那么减肥成功后最好是在一年半两年左右期间体重的上下浮动在10斤之内，如果是后来胖的也有反弹的可能，那么在一年之内能保持体重上下浮动在510斤就可以了，总之最少都要坚持一年才可能不会再反弹。

7、我161，以前110+，现在9195斤波动，没有任何狗血的情节，单纯的为自己减肥，我瘦了之后觉得自信一些了，会觉得很开心，体形真的蛮影响一个人的自信的，我不是说胖子没自信，我是说我自己，瘦了之后人更开朗自信了，愿意正视自己了，不会一。

8、1少吃或不吃所有精米精面做的食物，不吃各种加工的零食，甜品，饮料，奶茶等等，少喝酒，因为上面这些食物都是造成肥胖的主要原西藏六味奇珍藏玉丹价格因用红薯，土豆，芋头，淮山等粗粮来代替主食多吃新鲜的蔬菜，每天要吃一斤以上的蔬菜。

9、奇妙的胡萝卜汁减肥法 即使是懒散的减肥者，也可以轻易地进行胡萝卜汁减肥法，一面调整身材，一面维持健康胡萝卜汁还以抑制吃油腻食物或吃甜食的欲望，甚至不用知道如何控制饮食，也能利用胡萝卜汁7天减10斤 用果菜。

10、如果你一年减肥10斤，你只需要每天跑步3公里就行 你要减20斤，那你就每天需要跑步5公里以上，这样也许就可以达成了如果你在半年的时间内要减肥20斤，怎么办那答案就是你每天需要跑步5公里以上而且要坚持晚上不能吃饭。

11、没事，我上学那会儿是一百多斤，吃货一枚绝对不能断粮，自然而然就会瘦下来，女大会十八变，这是真的。

12、减肥，我已经打了一场持久战了，除了吃减肥药品，最有效果的算是喝牛奶那次了每天早上一袋牛奶，是那种一斤装的呦，中午随便吃些蔬菜和少量的肉，晚上再来一袋一斤装的牛奶，坚持一个月，效果真的很不错，减了能有10斤左右而且喝牛奶。

13、首先，要达到不反弹的目的，我们要知道为什么会反弹人体长期处于一个动态平衡的状态下，拿体重控制来说人不可能长期瘦下去也不可能长期胖下去排除病理因素，你可能有过减了10斤20斤，可是没过多久又回到了原来的体重。

14、每天保证八小时的睡眠内分泌调整好2如果想要快速的减肥就是喝稀饭白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份一日3餐只喝稀饭包你3天后身上的肉肉会减少许多只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉310斤！3清早起床在。

15、如何做计划成为一件难事既希望有挑战，又希望能够完成做计划不是在列表简单地罗列出一二三四这么简单计划需要给出具体的执行方案，不能单单说2023 年我要减肥应该具体到2023 年我要瘦 10 斤，瘦 20 斤。

16、瘦子相当胖子，胖子想当瘦子，其实都挺好的瘦了就自信了，未必，只要人好心态好开朗，胖算个屁，专六味奇珍藏玉丹一天吃几次业减肥是一神缘六味奇珍藏玉丹阵子，咋样才能自己坚持保持体重，这个话题是不会过时的。