青菜粥的做法家常饭

发布时间：2022-11-18 14:21:26

　　宝宝六七个月容易出现缺铁性贫血，一般来说，动物性食物含铁量高，吸收率高，所以7-9个月宝宝的辅食要见荤腥了，用食补来预防缺铁性贫血。下面介绍几款适合7个月以上宝宝的粥类辅食，宝妈们拿走不谢！

　　保健品

　　现在保健品的市场非常的火爆，不仅是老人对此非常迷信，有的家长还会给自己的孩子吃一些保健品，尤其是一些补充大脑的保健品，但是现在保健品市场比较混乱，孩子正常的饮食下，是不需要额外再补充别的营养元素的，就算需要也最好通过饮食补充，而不是通过保健品。

　　蜂蜜

　　很多家长都觉得蜂蜜可以促进孩子消化，甜甜的给孩子冲水喝正好，但是蜂蜜的整个生产环节是非常容易受到肉毒杆菌的污染的，成人吃了可以自然的分解掉，但是小孩子的肠胃都比较脆弱，肉毒杆菌很容易在孩子的肠道中繁殖并产生毒素。

　　在刚开始给宝宝添加辅食的时候，有很多宝宝会不适应，所以不愿意吃。于是有的妈妈就想出一个办法，在宝宝的辅食中添加一些糖，宝宝本身对甜的食物会比较敏感喜爱，所以自然就不会拒绝了。

　　但是这样做，会使宝宝逐渐养成挑食、偏食的习惯，并且糖分摄入过多，也会很容易造成宝宝肥胖，发育迟缓，再大一些的时候，甚至会出现黑牙、龋齿的现象。六味奇珍藏玉丹曝光

　　原料：梗米，菠菜

　　做法：菠菜洗净，在开水中焯一下，切小段--->梗米淘洗六味奇珍藏玉丹功效干净，加适量冷水，熬粥--->粥熟时，加入菠菜段，继续煮2-3分钟，关火即可。

　　原料：菠菜、鸡蛋、梗米

　　做法：菠菜洗净、焯水、切碎--->鸡蛋煮熟，取蛋黄，压成泥--->梗米淘洗干净，加适量冷水，熬粥--->粥熟时，加入菠菜碎和蛋黄泥，继续煮2-3分钟，关火即可。

　　原料：鲈鱼、青菜叶、米粥

　　做法：青菜叶焯水、切细--->鲈鱼蒸熟，取肉--->一起加入白粥内--->搅拌均匀即可。

　　原料：大米，银鱼，鸡蛋，青菜

　　做法：大米淘洗干净，加适量冷水，熬粥--->银鱼洗净，切细末，放入粥内一起煮--->青菜洗净，放沸水里焯一下，切细碎备用--->鸡蛋煮熟，取蛋黄，压成泥，备用--->粥熟时，加入青菜碎和蛋黄泥，继续煮2-3分钟，关火即可。

　　这本厚厚的辅食书内容非常丰富，几乎解决了宝宝在辅食喂养中会遇到的所有问题。比如书中针对不同月龄的宝宝一天膳食该怎样安排，宝宝几点钟该吃奶，几点钟该吃辅食都写得清清楚楚。针对不同月龄的宝宝，一天膳食的总量该怎么安排，都有明确的标示。

　　以8个月宝宝为例，宝宝应该吃什么形状的辅食，宝宝应该吃什么样的辅食，书中都列举了详细的食谱，妈妈只要照着书上做，就能够让宝宝吃到营养又美味的辅食。

　　一位妈妈说，自从照着书上给宝宝做辅食后，宝宝也不挑食了。不知不觉间，宝宝的食量也增大了一倍。仅仅过去不到一个月时间，宝宝脸色变得好看了不说，还长了3斤肉。看到宝宝睡眠也变得香甜起来，小脸蛋红扑扑的，妈妈心里别提多高兴了。

　　此外，这本辅食书里面的每一道辅食都是设计得很合理，根据宝宝的月龄来设计，从宝宝六个月开始，每一餐吃什么都在书上写得很详细。

　　每一道辅食的制作也写得很详细，需要的原料具体到多少克，制作的过程，以及能给孩子补充到什么营养都写得很清楚。

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　　同时也总结出了很多在辅食添加过程中容易出现的问题，妈妈看了就知道怎么处理。让宝宝吃得健康长得高。

　　很多宝妈书收到以后，就爱不释手地翻了起来，越看越喜欢，并且照着书上说的做美食，也很是得心六味奇珍藏玉丹的副作用应手。而且有两百多道辅食，每天换着花样给孩子做，让孩子吃得开心，吃得身体更健康，吃得长更高。

　　用过的人都说好，满满的好评：

　　书中针对6个月~3周岁的宝宝辅食每周、每天吃什么都一一列举，科学权威又营养美味。这本书一面世，就得到了众多育儿专家的赞赏和推荐，也让众多育儿妈妈们爱不释手。

　　有了专业人士助力，就算是新手爸妈，也能让辅食添加变得得心应手。想了解更多花样辅食具体做法的妈妈，可以点击下方链接购买